La importancia de mantenerse activo durante el bloqueo

La importancia de mantenerse activo durante el bloqueo

El coronavirus ha derribado a miles de millones de personas en todo el mundo. Los países de todos los rincones del mundo han cerrado, algunos durante semanas y muchos no parece que vayan a abrirse pronto. Con la dificultad de permanecer adentro viene otro desafío y así es cómo mantenerse saludable. Puede ser bendecido con el glorioso campo en la puerta de su casa o puede estar atrapado en un apartamento urbano de gran altura sin espacio al aire libre. Sin embargo, sigue siendo vital que se mantenga en movimiento, con ejercicio todos los días. Estos son los mejores consejos de Satin Boutique para los mejores tipos de ejercicio durante un encierro.

• Bailemos

¡No hay nada tan divertido como un buen baile! También es un gran ejercicio, para el cuerpo y la mente. Hay una multitud de clases de Zumba en línea que ejercitan cada centímetro de tu cuerpo, así que despeja la habitación o entra en tu patio trasero (o en tu balcón), sube la música en tu iPad o computadora y haz que tu cuerpo se mueva, un hora de Zumba puede quemar hasta 450 calorías (en promedio). ¡Tenemos un gran atuendo para Zumba aquí mismo con rayas más rápidas también! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• Sentirse consciente

Manténgase en el zen con algo de yoga consciente, no solo es bueno para desarrollar la fuerza central, es una excelente manera de relajarse por completo y desconectarse de lo que está sucediendo. También desarrolla músculo, pero de una manera esbelta en lugar de resultar en una apariencia voluminosa. Satin Boutique tiene una hermosa colección de ropa de yoga; ¡Este es demasiado bueno para practicar OHM! En encaje de leopardo, también es transpirable para una máxima comodidad: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• ¡Corre por ello!

Correr es genial: si puedes hacerlo al aire libre con distanciamiento social, es un buen deporte en solitario y puedes conectarte a tus canciones favoritas si llevas tu teléfono inteligente contigo. Si nunca ha corrido antes, comience lentamente y pruebe una de las aplicaciones disponibles para aumentar su resistencia. Te sorprenderá lo que puedes lograr en solo unas semanas, te recomendamos Couch to 5K. Para correr, estar cómodo y aerodinámico, tenemos el conjunto perfecto: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• Pilates

Pilates es similar al yoga en el sentido de que desarrolla la fuerza central, no es rápido y es desafiante, por lo que si quieres algo que te mantenga en forma y firme, podría ser el ejercicio adecuado para ti. Si nunca lo ha probado antes, comience con una clase en línea para principiantes y aumente lentamente. Originalmente, Pilates se usaba con fines de recuperación después de una operación o una lesión, pero ahora es un fenómeno mundial entre las celebridades y nosotros, la gente normal, que amamos lo que le hace al cuerpo. Use algo como esto que sea transpirable y cómodo: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• Caminar

Por supuesto, si nada de lo anterior le atrae, simplemente camine. Caminar es excelente para despejar la mente y hace que tu cuerpo se mueva. Además, lo mantiene activo, por lo que incluso si solo realiza una caminata de 20 minutos una vez al día, hará que su cuerpo funcione. Este es un atuendo muy cómodo para caminar, úselo con una camiseta de jogging y quíteselo cuando empiece a calentar: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top