Cómo dormir bien

Cómo dormir bien

¿Sabías que 164 millones de adultos en Estados Unidos tienen problemas para dormir (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Si eres uno de esos adultos, deja que Satin Boutique te ayude a dormir más tranquilo.

En el mundo de hoy, hay muchas más tensiones y tensiones que nunca. La gente lleva estilos de vida más ocupados, hay que pensar en la familia, los amigos y, por supuesto, el trabajo. La tecnología es tan avanzada que es difícil evitar correos electrónicos y mensajes: los teléfonos inteligentes hacen ping casi las 24 horas del día, ¡no es de extrañar que la gente tenga problemas para conciliar el sueño! Siga estos consejos a prueba de fallos para dormir mejor por la noche y despertarse sintiéndose más descansado que nunca:

• No coma antes de acostarse. Su cuerpo necesita digerir bien los alimentos o puede dificultar el sueño. Intente tener su última comida del día unas buenas cuatro horas antes de irse a la cama para evitar que esto suceda. Evite los alimentos con frutas secas (con alto contenido de azúcar), pizza, alcohol, alimentos grasos, chocolate y té verde (un estimulante natural). Definitivamente evite la cafeína, si encuentra que su cuerpo responde a la cafeína, tome su última taza de café antes de la hora del almuerzo para asegurarse de que salga de su sistema.
• Apague sus dispositivos. Esto significa su teléfono inteligente, iPad y cualquier objeto computarizado. Las luces y los colores brillantes de estos dispositivos interrumpen la función cerebral de modo que su cerebro se sobreestimula. Es mejor dejarlos a un lado una buena hora antes de acostarse para que su cerebro esté en la zona. Lo mismo se aplica a la TV, apáguela.
• Toma un baño relajante y tibio. Atenúe las luces, ponga música, encienda algunas velas y relájese en un baño de burbujas con nuestro lujoso y celestial gel de baño y ducha de semillas de cáñamo, guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) o nuestro baño de burbujas con champán rosado El Dorado (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Enciende una vela también para crear el ambiente. Recomendamos nuestra vela de masaje Karma Sutra en almendra mediterránea (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). También es ideal para masajes, ya que la llama derrite la vela en aceite.
• Ten un masaje. Usando nuestra vela de almendra del Mediterráneo como se mencionó anteriormente, disfrute de un masaje para él y ella, ¡esa es la mejor manera de relajarse después de un ajetreado día y perfeccionarse después de un baño, antes de acostarse!
• Una vez que se haya bañado y recibido un masaje, es hora de acostarse. Asegúrate de usar algo ultracómodo, demasiado caliente y darás vueltas y vueltas, por lo que necesitarás algo ligero y suave que se sienta hermoso en la cama. Recomendamos la seda pura porque es una fibra natural y se siente fabulosa al lado de la piel. Nuestro pijama de seda con cordón Charmeuse azul bebé es perfecto para una buena noche de sueño https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Por supuesto, también necesita la ropa de cama adecuada, no tiene sentido prepararse para una buena noche de sueño en la ropa de cama vieja que no se siente suntuosa para entrar. Nuestra ropa de cama de seda es simplemente maravillosa y se siente increíble para dormir, tenemos varios conjuntos para elegir en una gama de colores magníficos para combinar con su esquema de decoración. Elige uno aquí y duerme como una reina: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• ¡Ten sexo! El sexo libera una hormona que te hace sentir bien (no hay sorpresas) y a menudo te ayuda a conciliar el sueño. Obviamente, es una excelente manera de sentirse íntimo, amado y seguro, por lo que antes de cerrar los ojos, póngase juguetón con su pareja. ¡Siempre puedes darle vida a tu vida sexual con algunos de nuestros juguetes sexuales de lujo, garantizados para acelerar el pulso antes de volver a bajar la velocidad y caer en un sueño maravilloso! Elija algo un poco diferente aquí mismo: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Rocíe un poco de lavanda sobre su almohada. La lavanda es un aceite esencial natural que es conocido por sus propiedades calmantes y calmantes, y en estudios ayuda con el insomnio.
• Finalmente, ahora que estás agotado, deberías dormir bien, pero si aún así tienes la mente demasiado activa, prueba una aplicación para dormir como Pillow, disponible en iPhone, que está diseñada especialmente para lograr una relajación profunda.

¡Buenas noches!